【概要 / 抜粋】

人間であれば誰でも、心が苦しくなるときがあると思います。そのようなときに、苦しみを少しでも減らし、楽を増やす役立つ方法や考え方を１３ほど紹介したいと思います。もちろん、苦しみの内容、重さ、境遇、性格などによって、ぴったりくるものと、あまり合わないものあると思います。ですので、自分に役立ちそうだなと思ったら、取り入れてみてください。ここに紹介する内容は、私の二十年以上のカウンセラー体験で実際に多くの人に役立ったものですし、私自身にも役立っていることです。当たり前と思われる内容もあるかもしれませんが、当たり前のことがなかなかできないのが私たち人間です。必要があるときには、繰り返し言葉を確認して、心に刻みつけて実践したり、考えを深めてみてください。少しでも苦しみが減り、楽が増えたら幸いです。